这冬天的气温一会冷，一会热。尤其是夜间和中午，昼夜温差大，稍不留神就发烧感冒了。最近甲流来袭，万一传染上了，这发烧喉咙肿痛，让人疼痛难受。

　　面对甲流高峰期，不管有没有中招，建议备好这4样，关键时候用得着，早知早受益。

　　既简单又是最有效的保护措施之一，能有很大效果预防病毒通过飞沫传播。现在市面上的口罩种类多得很，你们可以选择适合自己的防护口罩。如果是一次性口罩，记得最多用4小时，尤其是潮湿或者弄脏了的，就该换了。

　　戴口罩时，确保口罩完全覆盖口鼻，金属条要贴合鼻梁，边缘尽量贴紧，只有这样才可以起到防护效果。

　　咳嗽是感冒最让人头疼的症状，尤其到了晚上，咳得厉害，根本睡不着。这样一个时间段，家里备点天然的止咳水果特有用。

　　冰糖雪梨汤：将雪梨削皮切成小块，红枣去籽切成小块。锅内加清水，雪梨倒进去大火煮10分钟。水开加冰糖，小火再煮10-15分钟，之后加入红枣丁和枸杞小火再煮2分钟就可以吃了。

　　雪梨小米粥：小米记得要清理洗涤干净，锅中加水，放入小米和红枣，大火煮开后转小火煮。

　　消毒液是家里实用的小帮手，尤其是甲流高峰期，能帮助消灭空气中的病毒和细菌，避免家里人之间相互传染。

　　市面上有很多种消毒液，含氯消毒液、酒精、过氧化氢等都是不错的选择，能够准确的通过需求来挑选。

　　记得按照说明书上的比例进行稀释，特别是经常接触的地方，如门把手、桌面、手机、键盘等，都需要定期擦一擦。

　　蛋白犹如身体基石，基石打的越牢固，病毒自然光不容易找上门了。平日里，咱们要多补充营养，确保营养均衡，保持身体的抵抗力。尤其是一些年纪大的朋友，喜欢喝点酒的，得特别留意喝酒要适量。

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